반응형 고혈압3 아연 효능과 부작용 간단하고 쉽게 완벽 정리 이것만 알아도 됩니다! 아연(Zinc)은 효소의 구성 성분으로서 신진대사에 관여하는 영양소입니다. 신진대사 활동에 관여하면서 신체를 더욱 건강하게 유지해주는 성분이지요. 아연은 풍부한 단백질 식품에 다량 함유되어 있습니다. 특히 달걀노른자, 굴, 고기 등 동물성 식품에 많이 들어있기도 합니다. 아연은 필수 영양소이기 때문에 음식이나 영양제 형태로 꼭 섭취해야 합니다. 아연 이란? 아연은 사람의 세포 재생에 필수적인 영양소입니다. 탈모예방, 당뇨병 예방, 성기능, 신체 성장에도 도움을 주는 꼭 필요한 영양소입니다. 필수 미네랄 중 하나이고 몸에서 스스로 생성이 안되므로 아연이 많은 음식을 통해 섭취하거나 영양제 형태를 통해 인위적으로 섭취하는게 가장 좋습니다. 1. 뼈 건강 아연효능의 첫번째로는 우리의 뼈 건강에 유익합니다. 아.. 2021. 7. 29. 방광염 증상과 원인, 예방법까지 알려드립니다!! 여성분들 중에 방광이 불편하신 분들이 생각보다 많은데요, 남자보다 여자에게 자주 발병하는 질환 중 하나가 방광염 입니다. 방광염은 성인 여자의 30% 이상이 경험할 정도로 흔하게 나타나는 질병입니다. 하지만 제대로 치료하지 않으면 만성화가 되고, 방광이 헐고 굳는 간질성 방광염까지 발전할 수 있는 만큼 조기 치료가 중요하다고 합니다. 소변이 자주 마렵거나 소변을 볼 때 통증이 발생하는 것이 방광염의 대표적인 증상인데요. 방광염을 일으키는 원인균의 80% 이상은 대장균이라고합니다. 면역력이 약한 사람일수록 세균 감염에 취약하므로 방광염을 조심해야 합니다. 오늘은 방광염 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방광염 원인 방광염은 글자 그대로 방광에 발생하는 염증입니다. 방광은 신장에서 생성된 소변이 요.. 2021. 7. 29. 고혈압 증상 낮추는 방법 이것만 알고 계시면 됩니다! 고혈압은 항상 조심해야 되는 질병 중 하나인데요. 고혈압은 체내 혈압이 만성적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 합병증을 동반한 질병이기 때문에 반드시 관리를 잘 해야 하는 질환입니다. 고혈압에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 증상 낮추는 방법 먼저 고혈압을 측정하는 기준을 표로 살펴보겠습니다. 분류 수축기 혈압(mmHg) 이완기 혈압(mmHg) 저혈압 100미만 정상 100~130 85이하 경계성 고혈압 130~139 85~89 고혈압 1단계(경증) 2단계(보통) 3단계(심각) 4단계(매우 심각) 140~159 160~179 180~209 210 이상 90~99 100~109 110~119 120 이상 고혈압 증상 낮추는 방법 식이요법 고혈압을 관리하는 데 .. 2021. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
